, Russ Harris tarafından yazılan ve dünya genelinde milyonlarca insanı modern psikolojinin en büyük yanılsamalarından biriyle yüzleştiren kült bir eserdir. Kitap, "sürekli mutlu olmalıyım" beklentisinin nasıl bir hapishaneye dönüştüğünü ve bu beklentiden kurtulmanın yollarını Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) prensipleriyle açıklar.
Hayatınızda gerçekten neyin önemli olduğunu (örneğin dürüstlük, sevgi, yaratıcılık) netleştirmek. mutluluk tuzagi pdf
Değerleriniz doğrultusunda, zorluklara rağmen somut adımlar atmak. 3. Neden Bu Kitabı Okumalısınız? , Russ Harris tarafından yazılan ve dünya genelinde
Zorlayıcı duyguları bastırmak yerine, onlara vücudunuzda yer açmak. şimdiki anın deneyimine tam olarak odaklanmak.
Düşüncelerinizi gerçeklik olarak değil, sadece zihninizden geçen kelimeler veya resimler olarak görmeyi öğrenmek.
Geçmişe veya geleceğe takılmadan, şimdiki anın deneyimine tam olarak odaklanmak.