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Deja de esperar cosas de los demás que ellos no eligen darte. Reconoce tus "reglas inaplicables" sobre cómo deberían comportarse las personas.

Reduce la presión arterial, disminuye el estrés cardiovascular y fortalece el sistema inmunológico.

Haz el compromiso contigo mismo de hacer lo necesario para sentirte mejor. El perdón es para ti, no para nadie más. perdonar es sanar fred luskin pdf 21 hot

Comprende que perdonar no significa reconciliarse con la persona que te lastimó ni condonar su comportamiento. Lo que buscas es paz.

Reduce significativamente la ira, la depresión y la ansiedad, al tiempo que aumenta la esperanza y la autoconfianza. Deja de esperar cosas de los demás que

" Perdonar es Sanar " (título original: Forgive for Good ) del , director del Stanford Forgiveness Project , es una obra fundamental que transforma el perdón de un concepto religioso abstracto en una herramienta práctica y científica para mejorar la salud física y mental.

En lugar de dar poder al ofensor enfocándote en tus heridas, busca la belleza y la amabilidad a tu alrededor. Haz el compromiso contigo mismo de hacer lo

Fomenta relaciones más sanas al liberar la amargura acumulada.

El dolor proviene de los pensamientos y sentimientos negativos que tienes ahora , no de lo que sucedió en el pasado.