Ky program bazohet në 5 elemente kryesore që stimulojnë shtyllën kurrizore, aktivizojnë hormonin e rritjes (HGH) dhe përmirësojnë qëndrimin e trupit.
Aktivitete si kërcimi me litar, basketbolli ose noti stimulojnë pllakat e rritjes (nëse janë ende të hapura) dhe rrisin qarkullimin e gjakut, duke shpërndarë lëndët ushqyese në të gjithë trupin. Google Play Height Increase Workout - Apps on Google Play program per te rritur x5
është një udhëzues i plotë dhe i strukturuar që synon të ndihmojë adoleshentët dhe të rriturit të optimizojnë potencialin e tyre të rritjes fizike. Ky program bazohet në 5 elemente kryesore që
Gjatë ditës, graviteti kompreson disqet tona ndërvertebrore. Programi X5 përdor lëvizje specifike për t'i zgjatur ato përsëri: vezët dhe rrezet e diellit.
Vitale për rritjen e kockave. Gjenden te qumështi, kosi, vezët dhe rrezet e diellit.
1. Ushtrimet e Stretch-ing dhe Dekompresimi i Shtyallës Kurrizore
Uluni në dysheme me këmbët hapur dhe përkuluni përpara për të prekur gishtat e këmbëve.